Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Makanan dan minuman yang kami konsumsi setiap hari memiliki dampak besar pada kehidupan kita. Makanan dan minuman yang kami konsumsi ini dapat menentukan kondisi kesehatan tubuh kita. Kita juga dapat mengalami dampak negatif ketika itu salah dan tidak tepat dalam mengonsumsi makanan. Ini dapat mengganggu pekerjaan sejumlah hal di tubuh kita. Salah satu gaya hidup yang dapat diganggu karena makanan dan minuman sedang tidur. Mengkonsumsi makanan dan minuman non-kanan dapat menyebabkan masalah dalam tidur kami. Oleh karena itu, sejumlah makanan dan minuman disarankan untuk dihindari dikonsumsi sebelum tidur. Pelaporan dari Indian Express, bersama dengan sejumlah makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur. [caption id="attachment_3177" align="aligncenter" width="300"] Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur[/caption]

t
1. Sayuran Cruciferous

Sayuran Cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis memiliki dampak yang sangat baik pada kesehatan secara keseluruhan. Tetapi makanan ini tidak disarankan untuk konsumsi sebelum tidur. Jenis sayuran ini dapat membuat Anda gagal tidur banyak karena masih harus mencerna serat saat tidur. Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan. Karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi makanan ini jauh sebelum tidur.

t
2. Es krim dan makanan gula tinggi

Makan es krim di malam hari memang lezat tetapi bisa membuat Anda kesulitan tidur. Es krim membutuhkan waktu untuk mencerna sehingga tubuh tidak dapat segera beristirahat dan tidur. Gula juga dapat menyebabkan energi meningkat dengan cepat sehingga Anda mengalami kesulitan tidur. Kombinasi dari dorongan dari gula dan lemak dari es krim dapat membuat Anda bahkan sulit tidur di malam hari.

t
3. Jeruk dan tomat

Makan jeruk di malam hari dapat berdampak negatif pada upaya Anda untuk tidur. Ini terutama disebabkan oleh Tyramin, satu jenis asam amino yang dapat meningkatkan aktivitas otak dan menunda tidur. Sementara itu, konten vitamin C tinggi jeruk dapat meningkatkan kandungan asam dan menyebabkan mulas ketika tidak dicerna dengan benar. Ini tidak hanya mengganggu siklus tidur tetapi dapat terus membela sensasi terbakar pada hari berikutnya.

t
4. Alkohol

Banyak orang mencoba tertidur dengan mengonsumsi alkohol. Tapi ini bukan keputusan yang tepat jika Anda ingin tertidur dengan cepat. Konsumsi minuman ini juga dapat membuat Anda merasa lelah ketika Anda bangun pada hari berikutnya.

t
5. Daging dan keju merah

Daging merah memiliki kandungan protein yang tinggi di dalamnya. Sementara itu, keju memiliki kandungan asam amino Tyramin yang keduanya dapat menyebabkan seseorang menjadi sulit untuk tertidur di malam hari.

t
6. Minuman berkafein

Minuman berkafein dikenal sebagai salah satu jenis minuman yang harus dihindari sebelum tidur. Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan kondisi sulit untuk tidur. Minuman ini bisa berupa kopi, teh, atau bahkan cokelat. Mengambilnya dekat dengan jam tidur dapat membuat Anda kesulitan tidur. Beberapa makanan dan minuman ini harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Mengambilnya dekat dengan jam tidur sebenarnya dapat menyebabkan Anda sulit beristirahat.

Mencoba Burger Enak di Restoran Burger Terbaik di Jakarta

Jika kalian pengen cobain burger enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Burger di BarBurger by Barapi Meat and Grill. Restoran burger terbaik di Jakarta ini menyediakan varian burger enak, burger sehat, serta burger murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.   Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Merdeka.com