Konsumsi 4 Makanan Ini Untuk Daya Tahan Tubuh Hadapi Musim Pancaroba

Saat musim pancaroba, cuaca panas bisa mendadak berubah mendung bahkan hujan begitupun sebaliknya. Jelas, musim ini, terutama menjelang musim penghujan, akan semakin rentan penularan berbagai virus dan bakteri. Jika sistim imum menurun ditambah aktivitas yang padat, tubuh pun menjadi rentan berbagai penyakit seperti flu, demam, lelah berkepanjangan dan lain sebagainya. Nah, untuk mencegahnya, tubuh perlu banget asupan vitamin dan mineral. Fyi, vitamin yang penting banget untuk menjaga sistem imun adalah Vitamin C yang banyak dikandung sejumlah jenis buah dan sayur. Meski kini banyak sekali beredar vitamin-vitamin buatan pabrik, tentu akan lebih sehat untuk mendapatkannya langsung dari bahan makanan secara alami. Selain gaya hidup sehat, istirahat cukup dan olahraga teratur, badan perlu secara rutin mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin C. Pada kesempatan kali ini, mimin bakal bahas nih seputar 4 makanan mengandung Vitamin C yang cocok banget untuk daya tahan tubuh terutama di musim pancaroba seperti saat ini. Apa aja tuh? Simak ulasan di bawah ya!

#1, Kecambah, si Kruncy Sebagai Campuran Bakso

Kecambah, yang menurut sebagian orang bercita rasa aneh, tapi sayuran ini mengandung vitamin C loh. Bahkan nggak hanya vitamin C, kecambah juga mengandung banyak serat, kalium, folat dan Vitamin K.  Sobat Foodies wajib banget nih perbanyak konsumsi kecamah rebus untuk memperkuat sistem imun. Jika aneh mengkonsumsinya sendiri, boleh kok dicampurin ke bakso, ditambah bumbu pecel pakai nasi hangat, ataupun menggunakannya sebagai lalapan makan sambal. Hmm, dijamin mak nyuss.

#2 Brokoli, si Hijau yang Menawan

Brokoli memang tak hanya nampak rupawan. Sayuran hijau yang biasa disajikan sebagai sayuran pendamping steak ini juga kaya kandungan Vitamin C nya loh. Untuk menjaga daya tahan tubuh, boleh banget banyak mengkonsumsi brokoli dengan cara direbus ataupun ditumis bersama bahan-bahan makanan yang lainnya.

#3 Apel, si Buah Segar dan Manis

Jika kalian suka banget makan apel, fix kalian harus banyakin stok buah apel di rumah. Yup! Buah ini kaya kandungan Vitamin C, Vitamin A, Mineral, Kalsium, dan zat besi. Komponen Vitamin C dan Mineral menjadi dua komposisi yang pas banget buat kekebalan tubuh foodies menghadapi musim pancaroba ditambah pandemi covid-19 seperti saat ini. Kalian bebas banget mau mengkonsumsi apel dengan cara langsung dimakan ataupun mengolahnya menjadi jus ataupun minuman menyegarkan lainnya. Tapi, paling pas dan enak emang dikonsumsi secara langsung ya guys!

#4 Aprikot, si Oren yang Cantik dan Kaya Gizi

Siapa nih yang suka banget sama buah apricot? Mungkin memang agak susah ya untuk mendapatkan buah ini di pasar, tapi biasanya di swalayan besar, buah ini selalu ada kok. Buah yang sekilas mirip dengan buah Kesemek ini juga kaya Vitamin C dengan kadar kalori yang lebih rendah. Oleh sebab itu, mengkonsumsi apricot juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Gimana, udah siapain salah satu dan buah dan sayur di atas untuk menjalani musim pancaroba dan musim penghujan? Mulai siapin ya guys, dan jangan lupa, kalau pengen makan burger enak, burger sehat, burger murah dan burger halal, perginya ya tetep ke BarBurger. Selalu jaga kesehatan dan berpikiran positif teman-teman!   Stay Young Pleasure Forever! Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Lifestyle.okezone.com