Ternyata Ini Loh 5 Makanan Pereda Stress, Mau Coba?

Foodies! Nggak bisa dipungkiri jika serangan stress bisa mendadak muncul karena berbagai penyebab. Faktanya, stress nggak boleh dianggap sepele apalagi jika sudah masuk dalam kategori kronis karena bisa berdampak masalah kesehatan serius. Nah, ternyata, ada loh makanan yang bisa bermanfaat untuk meredam stress. Kali ini mimin bakal bahas kelima makanan yang bisa bermanfaat untuk meredamkan stress. Kira-kira apa aja? Simak ulasan di bawah ini ya! [caption id="attachment_2993" align="aligncenter" width="300"] Burger Enak dari Restoran Burger Terbaik Sebagai Makanan Pereda Stress[/caption]

#1 Telur

Siapa sih yang nggak tau telur, makanan berprotein tinggi ini sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Nah, ternyata, telur memiliki kandungan multivitamin alami yang terdiri dari vitamin, mineral, asam amino dan antioksidan yang berfungsi untuk merespon stress. Tidak cukup sampai disitu, telur juga kaya kolin yang berperan penting dalam kesehatan otak dan melindungi dari stress.

#2 Ubi Jalar

Sumber karbohidrat berharga ekonomis ini memiliki nutrisi utuh yang berfungsi menurunkan kadar hormon stress kortisol.

#3 Kerang

Nah, kerang memiliki kandungan asama amino yang tinggi yang berfungsi meningkatkan suasana hati. Bahkan, kandungan taurin dan asam amino yang banyak terdapat pada kerang berfungsi menghasilkan neurotransmitter yang penting untuk mengatur respon stress. Nggak hanya itu, kerang juga mengandung banyak vitamin B12, zinc, mangan dan selenium yang dapat membantu meningkatkan suasana hati sehingga menghambat munculnya resiko gejala depresi dan kecemasan.

#4 Bawang Putih

Fyi, bawang putih ternyata kaya akan sulfur yang dapat meningkatkan kadar glutathione. Jenis antioksidan ini bermanfaat banget untuk meredakan stress.

#5 Ikan Berlemak

Jika Foodies suka banget makan ikan, maka konsumsi ikan berlemak juga bermanfaat banget dalam meredakan stress. Ikan berlemak yang bisa Foodies konsumsi misalnya salmon, sarden, mackerel dan herring yang kaya lemak omega-3 dan vitamin D. Fyi, omega-3 sangat baik untuk menjaga kesehatan otak dan suasana hati sehingga akan membantu tubuh dalam menangani stress. Nah, vitamin D nggak Cuma bagus untuk kesehatan tulang, tapi juga berperan penting dalam menangani kesehatan mental dan regulasi stress.

Meredam Stress Dengan Konsumsi Burger Enak di BarBurger

Salah satu tips untuk meredam stress adalah dengan mengkonsumsi makanan enak dan sehat yang juga membuat hati bahagia. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi Gourmet Burger Enak favorit Foodies. Dan, untuk mendapatkan burger enak dari restoran steak terbaik hanya ada di BarBurger by Barapi Meat and Grill. Restoran Burger Terbaik di Jakarta ini hadir dengan sejumlah varian burger enak dengan isian yang bervariatif dan menarik untuk dicoba. Nggak hanya itu, harga burger yang ekonomis dijamin akan semakin meningkatkan mood dan membuat hati menjadi bahagia. Penasaran? Cobain deh!   Stay Young Pleasure Forever! Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Suara.com